Dit sunde valg

1. konsultation

Vi er alle forskellige og derfor bliver forløbet tilpasset nøjagtigt, så det passer til dig og dine behov.

Første konsultation indebærer:

  • en snak om dine ønsker og forventninger til forløbet
  • oplysninger omkring personlige forhold, arbejde, fritid mm. Der tages udgangspunkt i dine nuværende kostvaner, aktuelle arbejdssituation samt dit daglige aktivitetsniveau
  • udregning af BMI og energibehov
  • vejning, måling af fedtprocent samt kropsmåling
  • tilrettelæggelse af dit slankeforløb/kostændring
  • udlevering af kostplan og gennemgang af denne
  • evt. undervisning i at føre kostdagbog - rigtig god ide de første 2 uger eller mere
  • gode råd om kost og træning
  • udlevering af sunde og næringsrigtige opskrifter. Du kan eventuelt finde inspiration her på disse links:
    -
    www.hjerteforeningen.dk

    - www.slankeopskrifter.dk

Første konsultation varer ca 1,5-2 timer og har stor betydning for vores samarbejde. Det resterende forløb tilpasses naturligvis dig og din hverdag, og der er altid mulighed for at justere undervejs. Der anbefales som minimum et forløb på 12 uger, men det er selvfølgelig helt op til dig.

Jannie Friis Kjær | Gravenstenvej 15, 9000 Aalborg - Danmark | Tlf.: 26 51 43 65